Présentation de la sophrologie

Du Grec SOS (équilibre, harmonie), PHREN (esprit, conscience) et LOGOS    (étude, science).

Cette méthode créée en 1960 par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre colombien, s'inspire de la psychologie occidentale, de la philosophie phénoménologique et de la philosophie orientale (bouddhisme tibétain, zen japonais, yoga indien...). Elle développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit, en chassant peurs, angoisses et tensions.

C'est une technique de médecine douce préventive, en complément à la médecine allopathique.

La sophrologie s’applique principalement à toute situation qui peut générer du stress et/ou un manque de confiance en soi :

• préparation aux examens

• préparation à une épreuve sportive

• gestion d’un changement professionnel ou personnel: perte d'emploi, séparation, décès ...

• gestion de la maternité

• gestion de la douleur

• fatigue chronique

• troubles du sommeil

• addictions (alcool, tabac, drogues ...)

• renouer avec l'image de soi ...

• accompagnement dans la maladie

 Certaines mutuelles prennent en charge quelques séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de la votre.

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